это испытать
Представьте, что вы чувствуете себя тем, кем являетесь в своей мечте
Покупать любую одежду, которая понравиться, а не ту, которая подходит по размеру.
Наконец-то вы ускоряете свой метаболизм после многих лет запутанных диет и разочарований.
Ваше настроение и поведение больше не зависят от прихоти ваших гормонов.
Генерировать внутреннюю энергию так, чтобы противоположный пол не отрывался от Вас.
Спокойный ночной сон, ощущение энергии и готовности к началу дня без затуманенного, уставшего мозга или тела.
Игры с детьми/внуками на том же уровне активности, без боли в спине или коленях.
Разочарованы тем, что каждая диета, которую Вы пробовали, не работала вообще или не очень долго.
Изо всех сил пытались справиться с текущими состояниями здоровья, которые влияют на качество вашей жизни.
Ошеломлены количеством информации в интернете и специалистами по питанию с социальных сетях.
В поисках поддержки и руководства на вашем пути к здоровью.
- Одержимость подсчета калорий сводит Вас с ума. Прежде чем взвесит еду, Вы ее подъедаете.
- Безысходность от того, что не можете совладать со срывами, перееданиями, зависимостью от еды.
такая же, как и Вы
ТРИединство: душа, разум и тело — это философия, которой я придерживаюсь с тех пор, как в ноябре 2012 года мне поставили диагноз РПП и гипотиреоз.
Хотя я не понимала этого в то время, этот диагноз оказался величайшим подарком. Это заставило меня полностью пересмотреть свое здоровье, мироощущение и тело. Я словно на некоторое время остановилась во времени,чтобы изучить и переоценить, на что способен человеческий организм. За это время я смогла понять, на какие рычаги нужно воздействовать. И наконец-то впервые за 7 лет, я смогла сдвинуть свой вес вниз с мертвой точки. Я открыла для себя совершенно новый, удивительный мир, который полон чудес. А теперь я работаю над общим здоровьем и благополучием, основанных на реальных долгосрочных результатах.
Помните, не должно быть так сложно жить счастливой и здоровой жизнью.
Я прекрасно знаю, что такое одержимость едой.
Я прекрасно знаю, как это просыпаться с мыслями о еде и с ними же засыпать.
Я прекрасно знаю, что такое "перепробую все новинки продуктов, прежде, чем сяду на диету".
Я прекрасно знаю, какого это, когда не можешь сдвинуть свой вес в течение 7 лет.
Я провожу персональные сеансы, на которых раскрываю привычки и мысли, мешающие здоровым отношениям с едой и вашим телом. Уделяя много времени тому, чтобы действительно слушать. Я хочу полностью понять историю вашего здоровья, прежде чем составлять индивидуальный план.
План, идеально подходящий для Вас одного.
План Вашего образа жизни.
План с доступными продуктами, которые Вам нравятся.
Я хочу услышать ВСЕ. Понять подсказки и сигналы Вашего тела … например, мышечные боли, усталость, проблемы со сном, проблемы с пищеварением, акне на лице или туман в в голове … все это сигналы и важные подсказки, которые помогут разделить Вашу жизнь на ДО и ПОСЛЕ.
Давайте оптимизируем Ваше здоровье на 360°. Протяните руку сегодня, чтобы творить по-новому.
Ваше путешествие по снижению веса, начинается всего лишь
с 1 шага - запись
Ваш план похудения будет индивидуальный, наделенный не только на то, чтобы похудеть, но и чтобы удержать вес навсегда. А режим питания полностью заточен под Вас. Также я даю полное руководство о том, как делать покупки, готовить и, в конечном счете, жить более осознанно.
Я не расписываю краткосрочные диеты, и “правила питания". Вместо этого я помогаю вам выработать прочные навыки и привычки, необходимые для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше — в долгосрочной перспективе. На всю жизнь. Наслаждайтесь моим не диетическим подходом, который позволяет вам контролировать себя и наслаждаться едой. Я фокусируюсь на изменении образа жизни, а не строгих меню, которые нельзя адаптировать в настоящую жизнь.
С вами никто не будет работать индивидуально. Практически все работают по одним и тем же шаблонам, это в лучшем случае, в худшем будет что-то вроде виртуозной импровизации, для быстрого заработка.
Я не видела специалистов, которые интересуются помимо вопросов "ЧТО ВЫ ЕДИТЕ" и "СКОЛЬКО ВЫ ЕДИТЕ", уровнем вашего стресса, качеством вашего сна, душевным состоянием, в конце концов факторами, которые действительно вас приводят к затяжным перееданиям.
Не верьте мне на слово. Посмотрите, что говорят мои любимые путники❤️
- АллаЗанятая мама 3 мальчиков и любящая жена, стремящаяся быть самой здоровой версией себя!
"Я думала, что мое тело никогда не придет в норму после трех кесаревых сечений, а я уже вернулась в свои “узкие джинсы”, а моему сыну еще нет и 7 месяцев!"Цели: Похудеть после рождения детей, повысить тонус и получить больше энергии, быстро и полезно питаться.
Результат: Больше не привязана к еде, как к успокоительному источнику. Вернула фигуру двадцатилетней давности. Стала сильнее, увереннее в своем теле, более подтянутой и энергичной, чем когда-либо. - Валерий"Теперь я знаю, как делать осознанный выбор в отношении питания с целью здорового образа жизни, а не просто потери веса".Цели: потеря веса, снижение артериального давления и уровня холестерина, повышение уровня активности.
Результат: похудел на 20 кг. за 16 недель, без спорта. Улучшилась энергия и улучшился взгляд на свои возможности в жизни. - ЕленаРаботает в известной компании, директором по маркетингу. Частые конференции, командировки, совещания и большая загруженность на работе привели к беспорядочному питанию.
"Я хотела найти структурную программу похудения, которая не была бы “причудой”, а вместо этого была сосредоточена на хорошем здоровом сбалансированном питании, которой я могла бы поддерживаться в течение длительного времени, а продукты могла купить в любом магазине. Мне также нужно было что–то достаточно гибкое, чтобы я могла адаптироваться к своему плотному графику на работе. Лизочка составила мне персональную карту для достижения моего идеального веса и была на связи 24/7. Я ее задергала фотками из магазина, что можно покупать, а что нет) Мой вес упал быстрее, чем я ожидала! Благодаря поддержке Лизы, я полна решимости и дальше сжигать свои кг и не возвращаться к своим старым привычкам."Цели: Снижение веса, улучшение отношений с едой, общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
Результат: Похудела на 37 кг. Сформировала новые пищевые привычки, избавилась от зависимости к булкам и сладкому. Повышенная энергия позволила начать делать больше вещей, появилось новое хобби - игра на скрипке.
- ТРИединствоМоя работа сосредоточена на 3 вещах: душа, разум и тело. Я наделяю Вас навыками для активации здоровья, красоты и энергии. Находим то место, где Вы застряли или возможно отключились, а затем совместно создаем Ваш путь. Я сопровождаю Вас до конца цели, ну а далее ваш путь только продолжается.01
- Гармония, сон и уровень стрессаНе зря Вселенная нас создала таким образом, что треть своей жизни мы тратим на сон. Многие люди не понимают, насколько важен сон. Есть много важных вещей, которые мозг должен делать во время сна, чтобы помочь вам функционировать наилучшим образом.02
- Достижимые целиКорабль должен знать пункт назначения, прежде чем отправиться в плавание, хотя на маршруте все может измениться, важно знать, к чему вы стремитесь. Я помогаю всем своим путникам ставить конкретные и достижимые цели во всех аспектах жизни.03
- Внутренняя работаВ то время как мы можем ставить цели и достигать великих результатов с помощью дисциплины, упорного труда и сосредоточенности, часто существуют бессознательные процессы, удерживающие нас от реализации нашего истинного потенциала. Эти бессознательные процессы, могут сбить с пути и блокировать положительные результаты. Уделение времени внутренним размышлениям, глубокой работе и пристальное внимание пониманию, которое дает наше подсознание, может быть бесценным.04
87% твоего успеха достигается простой решительностью!
Достигайте своих целей и ускорьте свой успех с помощью индивидуальных программ.
Поддержка, ответственность и мотивация теперь в пределах вашей досягаемости
- 1 онлайн-сессия (1,5 часа)
Консультирование по вопросам питания
Анализ текущего питания на основе формы приема
Обзор проблемных областей в вашем питании
(снижение тяги к сладкому, тяга к преданию, кусочничество, еда от скуки/нервов)
Указание на то, где необходимы корректировки и почему, включая предложения
Постановка и оценка целей
- Обратная связь (7 дней )
Для кого подойдет?
Для тех, кто не знает с чего начать свое путешествие по снижению веса
Какой результат?
- + Минус 2-3 кг.
- + Помогу сформировать и выработать новые привычки
- + Ежедневные разборы вашего питания
- + Мотивация и поддержка, помощь при срывах
- 8 недель | 8 онлайн-сессий по 60 минут
- Консультирование по вопросам питания
- Диагностика и выявление препятствий (снижение тяги к сладкому, тяга к преданию, кусочничество, еда от скуки/нервов)
- Личная карта вашего пути
- Постановка и оценка целей
- Ежедневный анализ питания / хорошего самочувствия
- Разработка индивидуальной стратегии питания и пищевого поведения на застольях, праздниках, командировках, нервной работе
- Программа планирования питания (составлю план исходя из бюджета, предпочтений)
- Еженедельное отслеживание целей и корректировка
- Контроль питания через фотоотчеты с обратной связью
- Подбор медитаций и аффирмаций
- Минус 6-10 кг.
- Чат с Елизаветой Фетисовой с 10:00-18:00 (личная ежедневная поддержка)
Для кого подойдет?
Незначительные проблемы с пищеварением
Увеличение мышечной массы
Сочетание проблем, связанных со здоровьем и питанием
Лишний вес в связи с сидячей работой
- 12 недель | 12 онлайн-сессий по 60 минут
- Консультирование по вопросам питания
- Диагностика и выявление препятствий (снижение тяги к сладкому, тяга к преданию, кусочничество, еда от скуки/нервов)
- Личная карта вашего пути
- Постановка и оценка целей
- Ежедневный анализ питания / хорошего самочувствия
- Разработка индивидуальной стратегии питания и пищевого поведения на застольях, праздниках, командировках, нервной работе
- Программа планирования питания (составлю план исходя из бюджета, предпочтений)
- Еженедельное отслеживание целей и корректировка
- Подбор медитаций и аффирмаций
- Минус 10-20 кг.
- Чат с Елизаветой Фетисовой с 10:00-18:00 (личная ежедневная поддержка)
- +БОНУС Виртуальный тур по продуктовому магазину (живой тур, если вы находитесь в Москве)
- +БОНУС: 3 онлайн-тренировки ( или очно, если вы находитесь в Москве) по 60 минут
- +БОНУС: Разбор кухни и холодильника. Формируем пространство для полноценного рациона (онлайн или очно, если вы находитесь в Москве)
Для кого подойдет?
Кормящие мамы
Послеродовой период
Ожирение
Тонус и подтяжка кожи
Метаболический синдром
РПП
Беспорядочное питание
Компульсивное переедание
Гипотериоз
Диабет 2 типа
Сочетание проблем, связанных со здоровьем и питанием
Хронические запоры и вздутие живота
Не знаете, с чего начать снижение веса?
БЕСПЛАТНЫХ МЕСТ ОСТАЛОСЬ: 2
У вас есть 60 дней,
чтобы трансформироваться, прежде чем я верну вам деньги.
- Перепробовали множество планов диеты, подсчет калорий, фитнес приложений. Ничего не работает.
- Не можете избавиться от этого живота, хочется взять и отрезать его.
- Вечно разочаровываетесь, потому что все еще хотите есть, после своего приема пищи. Как же тогда Вам придерживаться диеты?
- Не знаете, с чего начать и что делать.
- Сколько бы книг, статей, руководств, блогов ни прочитали, чек-листов по снижению веса не скачали, все равно терпите неудачу.
Боитесь начинать похудение, потому что опять ничего не получиться, потому что придется отказаться от всех ваших любимых блюд, потому что скоро праздник с застольями.
Не уверены, какой план подходит именно вам?
Нет двух одинаковых тел, а это значит, что нет двух людей с одинаковыми потребностями в питании и физических упражнениях. Я предоставляю Вам питание на основе ваших пристрастий, привычки образа жизни и если нужно упражнения, которые работают с вашим телом, а не против него.
Моя цель – помочь вам преодолеть барьеры, обрести ясность и испытать радость и волнение от того, что вы действительно процветаете и живете жизнью, которую любите.
Вы получите лучшее понимание следующего:
- Как похудеть и сохранить вес навсегда!
- Полноценное питание для вашего ума, тела и души
- Уменьшить воспаление, предотвращая возникновение или прогрессирование заболевания
- Управление и стабилизация здорового уровня сахара в крови
- Методы управления стрессом и осознанность
- Как улучшить гигиену сна для повышения энергии и концентрации
- Преимущества ежедневных движений и упражнений, отвечающих вашим потребностям
- И многое другое!
Исследования показали, что использование повторяющихся личных консультаций тренера по здоровью приводит к 3-кратной большей потере веса / успеху, чем программы и методы, не связанные с индивидуальной программой. Потеря веса зависит от многих факторов, все индивидуально, в основном это до 2 кг. в неделю.
Все наши встречи происходят в онлайн-режиме по Zoom. Если вы приобретаете программу "Биокахер" в ней запланирован тур по продуктовому магазину и 3 тренировки. Если вы живете в Москве, тренировки и тур я провожу при личной встрече, если вы из другой точки мира, то мы проведем эти занятия онлайн, также через Zoom. Для связи и передачи раздаточных материалов, рабочих листов, индивидуальных рабочих схем мы будет использовать телеграмм или вотсапп и почту.
Мне часто задают этот вопрос, и я понимаем, что консультирование по вопросам питания является новым для многих людей! Читайте дальше, чтобы узнать, чего ожидать до консультации и во время нее.
Чего ожидать до личной диагностики?
- Вы заполните форму и анкету по питанию, которая сразу, после оплаты придет вам на указанную почту, чтобы я имела полное представление о ваших проблемах со здоровьем и целях.
- Я изучу вашу анкету, чтобы установить цели, основанные на том, что для вас наиболее важно.
- Проведу обзор проблемных областей в вашем питании и скорректирую Вас в нужном направлении.
- У нас будет достаточно времени (60 минут), чтобы задать вопросы и обсудить свои цели и проблемы в области питания, снижения веса и корректировки пищевого поведения.
- Вы узнаете, как продукты влияют на ваше здоровье и самочувствие и почему определенные продукты важно включать в свой рацион.
1) Во время первой сессии я узнаю больше о Ваших целях, вашей истории и трудностях, с которыми вы столкнулись. Исходя из этого, я определю наилучшие шаги для движения вперед, используя индивидуальный подход.
2) Я даю оценку Вашей текущей ситуации. Выявляю проблемы, связанные с набором веса. Определяю препятствия способствующие регрессу и факторы, способствующие прогрессу.
3) Мы вместе определяем реалистичные и измеримые цели для Вас. Я составляю персональный пошаговый алгоритм по снижению веса, с учетом физиологических особенностей. Расскажу о том, чего ожидать на ранних этапах вашей программы, и помогу вам добиться успеха на пути к улучшению здоровья и стабильном снижении веса. Моя цель - найти темп и процесс, которые подходят именно Вам. Когда Вы добиваетесь успеха - я добиваюсь успеха.
4) Мы сформируем правильные долгосрочные пищевые привычки. Достигнем изменения поведения в питании без снижения мотивации. Я обеспечу постоянную поддержку и это позволит вам стать героем на вашем пути к здоровью.
5) Испытаете реальные перемены в своей жизни. Наслаждайтесь новой жизнью, мыслями, телом, сознанием и духом. Наконец-то полюбите себя и примете. Будете чувствовать уверенно в любой ситуации и компании. Почувствуете движущую силу для реализации себя в деле мечты. Выведете духовные и физические качества для достижения душевного, физического и социального благополучия.
Помимо этого Вы:
✓ Получите ответы на все свои вопросы
✓ Получите поддержку и подотчетность, определяющие успех.
✓ Получите стратегии и советы, чтобы избежать ошибок и справиться со сложными ситуациями.
✓ Получите помощь в выявлении поведенческих триггеров, которые приводят к выбору нездоровой пищи.
✓ Откройте для себя стратегии борьбы с тягой к определенным продуктам.
✓ Получите работающие для Вас медитации и аффирмации.
✓ Согласуйте свой план питания с планом тренировок (применимо, только если вы работаете с нашим спортивным диетологом).
✓ Обновите свои любимые рецепты и/ или откройте для себя новые, более полезные.
✓ Изучите стратегии выбора более здоровой пищи в ресторанах или при заказе еды на вынос.
Программа "Адепт" длиться 8 недель, в которой у нас 5 онлайн-сессий по 60 минут, плюс все функции, которые указанны выше, во вкладке "Чего мне следует ожидать от программ "Адепт" и "Биохакер".
Программа "Биохакер" длиться 12 недель, в которой 10 онлайн-сессий по 60 минут, плюс все функции, которые указанны выше, во вкладке "Чего мне следует ожидать от программ "Адепт" и "Биохакер".
Помимо этого в программу "Биохакер" включены премиум-опции:
- Личный чат с Елизаветой Фетисовой 24/7
- Контроль питания через фотоотчеты с обратной связью
- Виртуальный тур по продуктовому магазину (живой тур, если вы находитесь в Москве)
- 3 онлайн-тренировки ( или вживую, если вы находитесь в Москве)по 60 минут
- Кулинарный мастер-класс вкусных и полезных блюд (онлайн или очно, если вы находитесь в Москве)
как приблизиться хотя бы к четверти результата от того, что я делаю, без моего индивидуального сопровождения?
1) Диетолог
Для начала нужно обратиться к диетологу, не менее 3 раз для корректировки и подбора питания (стоимость одной консультации 3-6 т.р)
2) Психолог
Для того, чтобы понять причину перееданий, срывов, скачкообразного веса, вам необходимо будет посещать психолога. Снимать зависимость от еды, прорабатывать другие факторы увеличивающие ваш вес, проходить комплексную поддержку, не менее 5 сеансов (5-8 т. р. за сеанс)
3) Тренер
Следующим шагом к твоим преображениям, это работа с персональным тренером (3-5 т.р. за одну тренировку).
Итог
64.000 руб. (минимум)
Для небольшого результата Вам понадобится потратить не менее 64 тысяч рублей, и это не считая драгоценного времени, которое Вы будете тратить на поиск компетентных специалистов и добираться до них.
И ЕЩЕ!
С вами никто не будет работать индивидуально. Практически все работают по одним и тем же шаблонам, это в лучшем случае, в худшем будет что-то вроде виртуозной импровизации, для быстрого заработка.
Я не видела специалистов, которые интересуются помимо вопросов "ЧТО ВЫ ЕДИТЕ" и "СКОЛЬКО ВЫ ЕДИТЕ", уровнем вашего стресса, качеством вашего сна, душевным состоянием, в конце концов факторами, которые действительно вас приводят к затяжным перееданиям.
Инвестируйте в себя, поскольку здоровье - это истинное богатство.
Если у Вас больше не осталось вопросов вернитесь выбору программ.
Если Вас останавливает цена, то оформите рассрочку здесь.
В моих программах вы не будете:
- Взвешивать еду и себя
- Считать калории
- Питаться грудкой и гречкой
- Урезать калораж
Я сделаю все возможное, чтобы персонализировать ваш план питания на основе продуктов, которые вы любите есть, вашего образа жизни, диетических условий, культурных и религиозных ограничений, бюджета и так далее.
Через несколько дней после сеанса планирования вы получите индивидуальный план питания. План питания разработан для того, чтобы помочь вам сориентироваться в выборе блюд, чтобы вы могли начать свой путь к достижению своей цели.
Вы также получите множество полезных советов и важных рекомендаций, которые помогут вам ориентироваться в сложных ситуациях.
Что обычно испытывают мои путники после наших консультаций по снижению веса:
+ Жизнь стала легче физически и ментально, благодаря снижению веса
+ Меньше усталости и больше энергии
+ Более спокойный сон
+ Улучшенное пищеварение
+ Большая способность управлять и противостоять тяге к сладкому и фаст-фуду
+ Уменьшение болей в спине
+ Меньше боли в суставах
+ Снятие стресса
+ Улучшенное настроение
+ Больше выносливости во время тренировок
+ Повышенный жизненный тонус
+ Более позитивный образ тела
+ Большая уверенность
+ Более здоровая кожа
+ Повышение сексуального влечения
Первые 3 года своей трудовой жизни я провела в спорт-индустрии, где смогла продемонстрировать очень высокие стандарты результатов по спринту, но из-за плотного обучения и травм, мне пришлось закончить с легкой атлетикой. Сегодня я же действующий боксер и боец. Мастер спорта по панкратиону и армейскому рукопашному бою, серебряный призер России по K1.
Уже 7 лет я провожу персональные консультации, в ходе которых я работала целостно с самыми разными людьми, включая врачей, психиатров, учителей, спортсменов и программистов. За это время я узнала не только о том, как помочь своим путникам добиться удивительных физических изменений, но и о том, как оставаться в этом состоянии круглый год. Конечно же, первые 2 года практики, были в основном вопросы питания и тренировочного процесса, но по мере своего роста и роста запросов моих путников, я пришла к целостному подходу ТРИединства: душа, разум и тело. С помощью которого я помогла многим определить и достичь своих целей, которые включали в себя: организацию образа жизни, путь профессионального спортсмена, расширение своего "Я", восстановление здоровья после карьеры, полной переутомления, и, конечно, многие другие индивидуальные сценарии.
Я построила свою собственную карьеру с нуля, а теперь являюсь основателем инновационной платформы биохакинга, модернизаций человека и биовзлома организма "LifTop".
Мне очень грустно от того, что популярные “тренеры, диетологи” в социальных сетях, дают невероятно ужасные советы и необоснованные программы, безрассудно распространяемые со всех уголков интернета. Они нанесли ущерб целостности наук о фитнесе и питании. Многие люди были обмануты причудами и уловками, ищущими быстрого решения. Наше культурное ожидание мгновенного удовлетворения и немедленных результатов с минимальными усилиями или вообще без них стало жертвой индустрии в целом. Не существует быстрого решения или волшебной диеты. Точка. Вам действительно нужно приложить усилия и принимать более эффективные решения, основанные на здоровье.
К сожалению, многие тренеры имеют узкую специализацию и им не хватает гибкости в своих программах, чтобы приспособиться или удовлетворить потребности широких слоев населения.
В противном случае, если за 60 дней вы не достигнете поставленных целей, я даю гарантию на 100% возврат денег.
